? מה בין ריכוז למיינדפולנס
בתרגול של ריכוז שואפים להגיע למצב תודעה מסוים שבו תשומת הלב נשמרת בנקודה אחת, במיינדפולנס (תשומת לב קשובה או קשיבות ערה) שמים לב לזרם של התחושות, הרגשות והמחשבות בפתיחות וקבלה. מיינדפולנס היא נוכחות ערה, קשובה ולא שיפוטית לכל מה שעולה בתודעה, רגע אחרי רגע.
בשניהם אנו מבקשים בהירות ו-ויסות התגובתיות לעולם התופעות, מעניינת ההתבוננות במה שביניהם.
(בסדנה זו נתרגל ריכוז ומיינדפולנס באסנות (תנוחות יוגה), בהליכה אכילה ובישיבה (מדיטציה
ג'ודיתה בן דוד
מנחת דהרמה ומתרגלת ותיקה בעמותת תובנה, פסיכותרפיסטית, מדריכה, ומרצה בינלאומית לטיפול בטראומה מבוסס מיינדפולנס וגוף. מתרגלת ומנחה קבוצות ושבתות מיינדפולנס, ויפאסאנה, וחמלה. מורה לנשימה ולבריגהו יוגה
ב1990 פגשתי בארה"ב את ג'וזף גולדשטיין, קרול וילסון, לארי רוזנברג ושרון זלצבורג נותני ההשראה במרכז שלהם במאסצ'וצס
התאהבתי- ומאז תרגלתי ולמדתי תקופות קצרות וארוכות אצל מורים שונים מהטראוודה והמהאיינה, בארץ ובחו"ל, ביניהם טאניסארה וקיטיסארו שינזן יאנג טארה בראך לאמה סוריה דאס וסוגיאל רינפושה, וכמובן גם את שיטתMBSR
הוזמנתי להנחות דהרמה משנת 1996.
אשמח גם שתציצו בפרוייקט הומאניטארי שאני מדריכה בו: towogroup.blogspot.com
איל שפרוני
את השיעור הראשון שלי ביוגה לקחתי ב-1978 ומאז לא הפסקתי ללמוד ולתרגל יוגה… אני מורה בכיר לשיטת איינגאר; מלמד יוגה החל מ-1984 (יש לי גם תואר דוקטוראט במדעי המחשב) ובעבר לימדתי במכללה
מאז 1988 אני נוסע לפונה אחת לשנתיים-שלוש כדי להעמיק בלימוד השיטה. ב-1995 הקמתי את המרכז לאיינגאר יוגה בזכרון-יעקב ושם אני מלמד יחד עם צוות של 5 מורים מוסמכים.
אני מפרסם מאמרים רבים בתחום היוגה, תרגמתי שני ספרים של ב.ק.ס. איינגאר לעברית ("עץ
היוגה" ו"אור על הפראנאיאמה") והוצאתי ספרי יוגה באנגלית.
היתה סדנה מקסימה
ותודה למשיב נפש ולמגל על המקום והתמיכה
להתראות בפעם הבאה
להירשם להודעות על סדנאות וקבוצות במייל : houseinclil@gmail.com
